Ormai è ben noto che camminare fa bene alla salute, ci sono molte tesi su cosa può migliorare questa pratica nel nostro organismo, camminando con regolarità ogni giorno potremo apportare dei benefici assoluti alla nostra vita. Abbiamo raccolto varie tesi scientifiche sulle proprietà benefiche che camminare può regalare al nostro organismo eccole nel dettaglio:
LIMITA LE MALATTIE abituando il nostro corpo alla camminata ridurremo il rischio di prendere raffreddori e influenze
RIDUCE IL RISCHIO DI GLAUCOMA facendo questo tipo di attività il rischio di Glaucoma si ridurrà notevolmente
AUMENTA LA PRODUZIONE DELLE ENDOFRINE, infatti bastano 10 minuti di camminata per alleviare lo stress, la tensione e la rabbia
Permette di LAVORARE ai muscoli del braccio e della spalla
AUMENTA LA SALUTE DEL CUORE, una camminata abituale incide su potenza e frequenza cardiaca del nostro cuore
RIDUCE il rischio di Alzheimer di oltre 5 anni
MIGLIORA il tono muscolare dei tuoi addominali
RINFORZA il tessuto osseo riducendo il rischio di osteoporosi
REGOLARIZZA la pressione arteriosa del tuo organismo
RINFORZA i muscoli delle tue gambe
DIMINUISCE del 30% il rischio di cancro al colon nelle donne
MIGLIORA il tuo equilibrio e previene le cadute
BRUCIA più grasso del correre leggi quì come perdere 5 kg in un mese camminando
Insomma i benefici della camminata non sono pochi e se vuoi migliorare il tuo stato di salute, ma anche migliorare il tuo aspetto fisico, cammina, cammina, cammina…
ECCO IN QUESTA INFOGRAFICA QUANTO EVIDENZIATO