Lo sai che camminare può cambiare la tua vita? Ecco il perché

Ormai è ben noto che camminare fa bene alla salute, ci sono molte tesi su cosa può migliorare questa pratica nel nostro organismo, camminando con regolarità ogni giorno potremo apportare dei benefici assoluti alla nostra vita. Abbiamo raccolto varie tesi scientifiche sulle proprietà benefiche che camminare può regalare al nostro organismo eccole nel dettaglio:

LIMITA LE MALATTIE abituando il nostro corpo alla camminata ridurremo il rischio di prendere raffreddori e influenze

RIDUCE IL RISCHIO DI GLAUCOMA facendo questo tipo di attività il rischio di Glaucoma si ridurrà notevolmente

AUMENTA LA PRODUZIONE DELLE ENDOFRINE, infatti  bastano 10 minuti di camminata per alleviare lo stress, la tensione e la rabbia

Permette di  LAVORARE ai  muscoli del braccio e della spalla

AUMENTA LA SALUTE DEL CUORE,  una camminata abituale incide su potenza e frequenza cardiaca del nostro cuore

RIDUCE  il rischio di  Alzheimer di oltre 5 anni

MIGLIORA il tono muscolare dei tuoi addominali

RINFORZA il tessuto osseo riducendo il rischio di osteoporosi

REGOLARIZZA  la  pressione  arteriosa del tuo organismo

RINFORZA i muscoli delle tue gambe

DIMINUISCE del 30% il rischio di cancro al colon nelle donne

MIGLIORA il tuo equilibrio e previene le cadute

BRUCIA  più grasso del correre leggi quì come perdere 5 kg in un mese camminando

Insomma i benefici della camminata non sono pochi e se vuoi migliorare il tuo stato di salute, ma anche migliorare il tuo aspetto fisico, cammina, cammina, cammina…

ECCO IN QUESTA INFOGRAFICA QUANTO EVIDENZIATO