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Come mangiare e mantenere la forma

Si arriva all’estate ed ecco che i chili di troppo diventano un problema, su web si trovano milioni di diete con calorie controllate, a punti, della frutta, del primo insomma chi più ne ha più ne metta… ma di fatto ognuno di noi ha il proprio fabbisogno giornaliero e oltretutto non può gestirsi il cibo da ingerire durante il giorno in modo oculato e con un programma preciso.. Andare a lavoro e avere i propri ritmi con i colleghi con se stessi con gli orari rendono difficile seguire dei programmi precisi non è vero??? Perdere peso senza modificare la propria cucina? sarà vero??? non lo so a me funziona gestondo

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