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Camminare per dimagrire: 10 consigli per perdere 5 kg in un mese

Sapevate che la camminata è essenziale per perdere peso?

Non sempre la palestra è la soluzione migliore, molto spesso infatti è importante prima eliminare il grasso accumulato e poi fare esercizi per tonificare il corpo e aumentare la massa muscolare.

Aumentare la massa sopra il grasso non farà che peggiorare la situazione.

Vediamo alcuni semplici consigli per perdere peso camminando

Questo esercizio abbinato ad una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà a perdere almeno 5 kg al mese, ovviamente dovete camminare almeno 3 volte a settimana per un’ora ed evitare cibo spazzatura, bevande zuccherate e fritture. Preferite alimenti sani, frutta e verdura cruda e fibre.

Vantaggi del camminare

Attraverso la camminata riusciamo a tonificare i vari gruppi muscolari del corpo, miglioriamo la nostra capacità cardiovascolare, riduciamo il diabete e il colesterolo, aumentiamo la capacità polmonare ed elimineremo lo stress.

E’ stato inoltre provato che la memoria migliora camminando, soprattutto camminare all’aperto in zone verdi.

Che ne dite? Camminiamo?

fonte: checucino.it

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